ចំណេះដឹង

ទាំង៥នេះ បង្ហាញថា ក្រលៀនមានបញ្ហា…

សញ្ញាព្រមានទាំង៥ ដែលបង្ហាញថា ក្រលៀនរបស់អ្នក កំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលអាក្រក់ខ្លាំង

សម្រាប់សុខភាពជាទូទៅ និងប្រព័ន្ធពិសេស ជាពិសេសក្រលៀនគឺជាសរីរាង្គសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាទាំង ៥ នេះនៅក្នុងខ្លួន អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះវាគឺជាសារដាស់តឿនចំពោះក្រលៀនរបស់អ្នក ដែលកំពុងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអាក្រក់ខ្លាំង។

១. បាត់បង់ចំណង់អាហារ ធ្វើឱ្យស្រក់ទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

រោគសញ្ញាមួយ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៃជំងឺតម្រងនោម គឺការបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ នៅពេលនេះមុខងារតម្រងនោមកំពុងមានបញ្ហាជាច្រើន ជាមួយជំងឺនានាបណ្តាលឱ្យកោសិកាឈាមក្រហមដឹកអុកស៊ីសែនពន្យារពេល និងបង្កឱ្យមានភាពស្លកស្លាំង។

ចំពោះបញ្ហានេះ វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងខួរក្បាលធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ក្រៅពីនេះ ការបំផ្លាញតម្រងនោមក៏ជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ការផលិតអេរីត្រូប៉ូទីលីន (EPO) ដែលជាសារធាតុជួយជម្រុញខួរឆ្អឹងខ្នង បង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។

ប្រសិនបើមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទេ វានឹងនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង បណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ធុញថប់ឥតឈប់ឈរ ការស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងឈឺចាប់នៅចន្លោះប្រហោង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការបាត់បង់ចំណង់អាហារមិនធម្មតា អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាជំងឺតម្រងនោមក៏ដោយវាអាចជាសញ្ញានៃអ្វីផ្សេងទៀតដែរ។

Screen Shot 2021 06 13 At 11.21.41 AM

២. អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងខ្សោយរាងកាយ

ប្រសិនបើតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការបានត្រឹមត្រូវ ពួកគេអាចបំប្លែងវីតាមីន D ក្នុងខ្លួនដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំ និងផលិតអេរីត្រូប៉ូលីន។ ប្រសិនបើតម្រងនោមមានបញ្ហា ពួកគេក៏កាត់បន្ថយការផលិតអេឌីអូបន្ថែមទៀត និងបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងដែលនាំឱ្យសាច់ដុំ និងខួរក្បាលអស់កម្លាំង។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងខ្សោយរាងកាយជានិច្ច។

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺតម្រងនោមមានភាពស្លកស្លាំងរុំារ៉ៃ។ ដើម្បីដឹងថាតើភាពអស់កម្លាំង គឺជាសញ្ញានៃជំងឺឬអត់ អ្នកត្រូវញុំា និងគេងឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។

៣. គេងមិនលក់ ឬពិបាកគេង

Asian Man In Bed Suffering Insomnia And Sleep Disorder Thinking About His Problem At Night

តម្រងនោមមានមុខងារបន្សុទ្ធ និងបំបាត់ជាតិពុលក្នុងឈាម ដូច្នេះនៅពេលដែលក្រលៀនធ្វើការខុសធម្មតា ជាតិពុលមិនអាចចេញពីក្នុងខ្លួនតាមរយៈទឹកនោមបានទេ។ ពួកគេនឹងស្ថិតនៅក្នុងឈាម ហើយធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ពិបាកគេង ឬគេងភ្ញាក់ៗ។

ដូច្នេះកង្វះដំណេកក៏អាចបង្កើនហានិភ័យ នៃមុខងារខ្សោយតម្រងនោមផងដែរ។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរុំារ៉ៃក៏មានការគេងមិនដកដង្ហើមផងដែរ ជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឈប់ដកដង្ហើមរយៈពេលមួយ ឬច្រើនអំឡុងពេលអ្នកគេង។

៤. រាងកាយមានភាពទន់ខ្សោយ ងាយនឹងកើតជំងឺតិចតួច

នៅពេលដែលក្រលៀនមានបញ្ហា វាមិនអាចច្រោះឈាម ក៏ដូចជាឈាមដែលពួកគេគួរតែធ្វើនោះទេ។ សារធាតុពុលស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយងាយនឹងកើតជំងឺជាងធម្មតា។

អ្នកជំនាញនិយាយថាការខ្សោយតម្រងនោម គឺជាកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពី ៥-៣០ ដង។ អត្រាមរណភាពដោយសារជំងឺតម្រងនោម ដោយសារខ្សោយតម្រងនោមក៏កើនឡើងជាង ៩០% ដែរ។

A Person Itching Their Arm After Having A Shower

៥. ស្បែកប្រែជាស្ងួត និងរមាស់

តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គសំខាន់ ដែលជួយលុបបំបាត់ជាតិពុល ផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងរក្សាកម្រិតជាតិរ៉ែនៅក្នុងខ្លួន។ ក្រលៀនខ្សោយមិនអាចរក្សាតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែបានត្រឹមត្រូវទេ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត និងរមាស់។

ដើម្បីចៀសវាងស្បែកស្ងួត អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងរក្សាឱ្យស្បែកមានសំណើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់លេបថ្នាំបំបាត់ការរមាស់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ព្រោះថ្នាំមួយចំនួនអាចបំផ្លាញមុខងារតម្រងនោម ប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ៕

ប្រភព ៖ Phunutoday/Knongsrok

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *