ចំណេះដឹង

ប្រយោជន៍ទាំង ៧ ញាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗរាល់ថ្ងៃ ជួយ…

អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៧ កើតឡើងចំពោះរាងកាយ និងស្បែករបស់អ្នក បើសិនអ្នកទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗរាល់ថ្ងៃ ការរក្សាជាតិទឹកមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សយើង ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ អាចផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់រាងកាយ និងស្បែករបស់អ្នក។ ជាការពិតអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តនិយាយថាទឹកមានប្រយោជន៍ច្រើននៅពេលអ្នកផឹកវាក្តៅៗ ហើយសីតុណ្ហភាពល្អសម្រាប់ទទួលទាននៅចន្លោះពី ៥០ អង្សាសេទៅ ៦០ អង្សាសេ។ អ្នកសាកគិតមើលថាតើយើងចំណាយថវិកាអស់ប៉ុន្មានសម្រាប់ការព្យាបាលសម្រស់ដែលមានតម្លៃថ្លៗ យើងបែជាមើលរំលងអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាទទួលទានទឹកក្ដៅទៅវិញ។ សម្រាប់ថ្ងៃនេះ សូមបង្ហាញជូនប្រិយមិត្តកាន់តែច្បាស់ថាតើការទទួលទានទឹកក្តៅអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ 1. សម្អាតស្បែក ទឹកក្តៅអាចជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយសារតែការទទួលទានទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស។ ជាលទ្ធផលនេះជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល […]

ចំណេះដឹង

ទាំង៣នេះ វាបង្ហាញពីបញ្ហាសួត…

សញ្ញាព្រមានទាំង៣ ដែលកើតឡើងនៅពេលយប់ វាបង្ហាញពីបញ្ហាសួតរបស់អ្នក​ ឈានដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលយប់ ប្រសិនបើអ្នកលេចចេញនូវរោគសញ្ញាទាំង៣ខាងក្រោមនេះ គឺវាមានន័យថា សួររបស់អ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែប្រញាប់ទៅធ្វើការព្យាបាលជាបន្ទាន់ ប្រយ័ត្នហួសពេល។ I. សញ្ញាទាំង ៣ នៅពេលយប់ព្រមានពីការខូចខាតសួតធ្ងន់ធ្ងរ ១. ក្អកច្រើន សួតទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារផ្លូវដង្ហើមរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលប្រព័ន្ធដកដង្ហើមជួបនឹងបញ្ហា អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាបំពង់ករបស់អ្នករមាស់ ហើយប្រសិនបើអ្នកក្អកច្រើននៅពេលយប់ អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យមើល ថាតើសួតរបស់អ្នកខូចខាតឬអត់? នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា […]

ចំណេះដឹង

អត្ថបទអ្នកមិនគួររំលង ញុំាអាហារពេលព្រឹក…

អាហារពេលព្រឹក៣មុខ ដែលអ្នកមិនគួររំលង ប៉ុន្តែមាន៣មុខទៀត អ្នក ដាច់ខាតកុំញុំាឱ្យសោះ ព្រោះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពណាស់ អាហារពេលព្រឹក ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សយើង ដូច្នេះត្រូវចាំថា មានតែញុំាអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ ដែលអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ហើយត្រូវចៀសឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះ គឺជាការបែងចែកចំពោះអាហារ៣មុខផ្សេងគ្នា ដែលអ្នកគួរញុំា និងគួរចៀសវាង ចំពោះរបបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ១. អាហារពេលព្រឹកល្អបំផុត ៣ មុខសម្រាប់រាងកាយ – ស៊ុត ៖ ស៊ុតគឺជាអាហារដ៏ពេញនិយម […]

ចំណេះដឹង

ទាំង៥នេះ បង្ហាញថា ក្រលៀនមានបញ្ហា…

សញ្ញាព្រមានទាំង៥ ដែលបង្ហាញថា ក្រលៀនរបស់អ្នក កំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលអាក្រក់ខ្លាំង សម្រាប់សុខភាពជាទូទៅ និងប្រព័ន្ធពិសេស ជាពិសេសក្រលៀនគឺជាសរីរាង្គសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាទាំង ៥ នេះនៅក្នុងខ្លួន អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះវាគឺជាសារដាស់តឿនចំពោះក្រលៀនរបស់អ្នក ដែលកំពុងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអាក្រក់ខ្លាំង។ ១. បាត់បង់ចំណង់អាហារ ធ្វើឱ្យស្រក់ទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស រោគសញ្ញាមួយ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៃជំងឺតម្រងនោម គឺការបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ នៅពេលនេះមុខងារតម្រងនោមកំពុងមានបញ្ហាជាច្រើន ជាមួយជំងឺនានាបណ្តាលឱ្យកោសិកាឈាមក្រហមដឹកអុកស៊ីសែនពន្យារពេល និងបង្កឱ្យមានភាពស្លកស្លាំង។ ចំពោះបញ្ហានេះ វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងខួរក្បាលធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ […]

កម្សាន្ត ចំណេះដឹង ចែករំឡែក ទេសចរណ៍

តើអ្នកដឹងទេថាក្នុងពិភពលោកនេះ ប្រទេសណាដែលមានកោះច្រើនជាងគេបំផុត?

នៅលើផែនដីនេះមានប្រទេសជាច្រើន ដោយប្រទេសខ្លះជាប្រទេសដីកោះ ហើយប្រទេសខ្លះទៀតជាប្រទេសដីគោក និងគ្មានកោះសូម្បីតែមួយ។ ត្បិតថាមានប្រទេសជាច្រើនដែលមានកោះ​ ប៉ុន្តែប្រទេសមួយចំនួនគឺមានកោះច្រើនជាងគេរហូតដល់រាប់ម៉ឺនកោះ។ ចង់ដឹងថា ប្រទេសណាខ្លះដែលមានកោះច្រើនជាងគេបំផុតក្នុងពិភពលោកនោះ​សូមអានខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា។ 11. ប្រទេសអេស្តូនី ការសិក្សានៅឆ្នាំ២០១៥ បានរកឃើញថា ប្រទេសអេស្តូនីមានកោះប្រមាណ ២.៣៥៥ ហើយកោះដែលធំជាងគេគឺកោះ Saaremaa ដែលមានផ្ទៃក្រឡា ២.៦៧១ គីឡូម៉ែត្រការ៉េ។ កោះភាគច្រើនជាកោះគ្មា​នមនុស្សរស់នៅ។ 10. ប្រទេសក្រិក ប្រភពផ្សេងគ្នាកំណត់ពីចំនួនកោះផ្សេងគ្នា ដែលមានចំនួនចន្លោះពី ១.៦០០ […]

ចំណេះដឹង

ទម្លាប់ល្អទាំង៦នេះ អ្នកគួរធ្វើនៅ…

ទម្លាប់ល្អទាំង៦នេះ បើអ្នកធ្វើនៅពេលយប់ វាល្អជាងពេលថ្ងៃ ដល់ទៅ១០ដងឯណោះ មានរឿងជាច្រើន ដែលយើងនៅតែជឿជាក់ថាធ្វើបានល្អប្រសើរនៅពេលព្រឹក ឬពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញថា កិច្ចការមួយចំនួនដែលធ្វើនៅពេលល្ងាច ឬពេយប់ វាមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងដែលអ្នកធ្វើវា នៅពេលព្រឹក ឬពេលថ្ងៃ។ ដូច្នេះទម្លាប់ទាំង៦ខាងក្រោមនេះ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវានៅពេលយប់ វានឹងផល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ និងគុណតម្លៃយ៉ាងច្រើន លើសពីអ្នកធ្វើវានៅពេលថ្ងៃដល់ទៅ១០ដងឯណោះ។ ១. បរិភោគសាច់ ឬឈីស   ការបរិភោគបន្លែច្រើនពេកនៅពេលល្ងាច អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន ដែលធ្វើឱ្យយើងពិបាកគេង […]

ចំណេះដឹង

ផ្នែកទាំង៣នៃរាងកាយស្ត្រី អាក្រក់មើល តែ…

ផ្នែកទាំង៣នៃរាងកាយស្ត្រី មើលទៅអាចយល់ថាមិនស្អាត អាក្រក់មើល តែវាជាសញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកមានសុខភាពល្អ និងអាយុវែង   ទោះបីចំនុចខាងក្រោម មើលទៅមិនស្រស់ស្អាតក៏ដោយ ក៏វាបង្ហាញថាស្ត្រីមានសុខភាពល្អណាស់។ ស្ត្រីទាំងអស់ចូលចិត្តមនុស្សដែលមានភ្លៅតូច ជើងវែង ចង្កេះស្ដើង ដែលជាលក្ខណៈពិសេសមានភាពទាក់ទាញខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា សម្រាប់មនុស្សស្រីដែលមានសុដន់រាបស្មើ និងភ្លៅធំ ច្រើនតែមានសុខភាពល្អ និងទាក់ទាញបំផុត។ ១. ភ្លៅធំ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីមន្ទីរពេទ្យនៃសាកលវិទ្យាល័យ Copenhagen បាននិយាយថា […]

កម្សាន្ត ចំណេះដឹង ទេសចរណ៍

មិនគួរអោយជឿថានៅលើលោកនេះមានកោះបេះដូង ស្អាតៗនិងគួរអោយ…

ធ្លាប់តែឮថាមានកោះសង្សារ កោះត្រល់ ឥលូវមកមើលកោះបេះដូងម្ដងមើលថាស្អាតប៉ុណ្ណា! បរទេស៖ ថ្ងៃនេះ សូមនាំប្រិយមិត្តមកស្វែងយល់នូវកោះរូបរាងបេះដូង កោះទាំងនោះកើតឡើងពីធម្មជាតិនៅលើភពលោក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នា ងឿងឆ្ងល់ក្នុងចិត្តថា តើវារូបរាងបែបដោយរបៀបណា? ហេតុអ្វីរូបរាងដូចស្ទើរតែមួយរយភាគរយយ៉ាងនេះ? ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះ មានកោះរាងបេះដូងដូចស្ទើរតែបេះបិតតែម្ដង។នៅលើភពផែននេះ មានទាំងដែនគោក និងដែនទឹក អ្វីដែលកាន់តែអស្ចារ្យទៅទៀតនោះ គឺមានកោះដុះនៅកណ្ដាលសមុទ្រ ទន្លេ បឹងបួងជាដើម។ កោះទាំងនោះទៀតសោត ក៏មានរូបរាងផ្សេងៗគ្នា ជួនការអាចមានរូបរាងដូចសត្វអ្វីមួយ គេក៏ដាក់ឈ្មោះកោះនោះទៅតាមឈ្មោះសត្វទៀតផង។ ដូច្នេះ […]

ចំណេះដឹង

វិធីសាស្ត្រ៨ចំណុច ឱ្យស្រកទម្ងន់…

ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី! ណែនាំវិធីសាស្ត្រ៨ចំណុច ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ ជាការពិតណាស់ វិធីសាស្ត្រក្នុងការសម្រកទម្ងន់មានច្រើនណាស់ តែ៨ចំណុចខាងក្រោមនេះ គឺពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា ក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ និងមានផាសុកភាព សុវត្ថិភាពថែមទៀតផង។   ១. ញុំាទឹកឱ្យបានច្រើនប្រចាំថ្ងៃ ព្រោះទឹកជួយកាត់បន្ថយជាតិកាឡូរីដែលយើងញុំា ហើយបន្សល់ទុកក្នុងខ្លួន ដោយមួយថ្ងៃញុំាយ៉ាងតិច១លីត្រកន្លះទៅ២លីត្រ។ ២. ញុំាបាយទៀងទាត់ ព្រោះការញុំាមិនទៀងទាត់ យឺតយ៉ាវ ពន្យារពេលញុំា និងញុំាញឹកញាប់ វានឹងធ្វើឱ្យយើងងាយនឹងឡើងគីឡូ។ […]

ចំណេះដឹង

៨ សញ្ញាបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នក កំពុង…

សញ្ញាទាំង៨ ​ដែលបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នក កំពុងតែប្រកាសរកជំនួយ ព្រោះតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ រាងកាយរបស់យើងនឹងមិនអាចដំណើរការបានល្អទេ បើគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹម។ មិនចាំបាច់ទៅរកអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនោះឡើយ ដោយផ្អែកលើសញ្ញាទាំងនេះនៅលើខ្លួនអ្នក អ្នកក៏អាចដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងខ្វះខាត និងគួរតែកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាបន្ទាន់ផងដែរ។ ១. ថយចុះភាពស៊ាំ ភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះអំបិលអាតូម វីតាមីនសេ និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ វាធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយ អស់កម្លាំង ខ្សោយរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួន អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដោយទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពីទឹកដោះគោ សណ្តែក សាច់គ្មានខ្លាញ់ […]