ចំណេះដឹង

ប្រយោជន៍ទាំង ៧ ញាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗរាល់ថ្ងៃ ជួយ…

អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៧ កើតឡើងចំពោះរាងកាយ និងស្បែករបស់អ្នក បើសិនអ្នកទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗរាល់ថ្ងៃ ការរក្សាជាតិទឹកមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សយើង ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ អាចផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់រាងកាយ និងស្បែករបស់អ្នក។ ជាការពិតអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តនិយាយថាទឹកមានប្រយោជន៍ច្រើននៅពេលអ្នកផឹកវាក្តៅៗ ហើយសីតុណ្ហភាពល្អសម្រាប់ទទួលទាននៅចន្លោះពី ៥០ អង្សាសេទៅ ៦០ អង្សាសេ។ អ្នកសាកគិតមើលថាតើយើងចំណាយថវិកាអស់ប៉ុន្មានសម្រាប់ការព្យាបាលសម្រស់ដែលមានតម្លៃថ្លៗ យើងបែជាមើលរំលងអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាទទួលទានទឹកក្ដៅទៅវិញ។ សម្រាប់ថ្ងៃនេះ សូមបង្ហាញជូនប្រិយមិត្តកាន់តែច្បាស់ថាតើការទទួលទានទឹកក្តៅអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។ 1. សម្អាតស្បែក ទឹកក្តៅអាចជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយសារតែការទទួលទានទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស។ ជាលទ្ធផលនេះជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល […]

ចែករំឡែក

អាហារទាំង ៦ មុខនេះ គួរបរិភោគ…

បរិភោគអាហារទាំង ៦ មុខនេះ លែងបារម្ភពីជំងឺផ្តាសាយពេញមួយឆ្នាំ អាហារ និងភេសជ្ជៈទាំងនេះក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាតិរ៉ែ និងមានសមត្ថភាពពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារជំងឺផ្តាសាយបានយ៉ាងល្អ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរមើលរំលងនូវអាហារទាំងនេះឡើយ ជាពិសេស ក៏រដូវកាលនៃអាកាធាតុតែងតែប្រែប្រួលនេះ។ ១. ទឹកដោះគោជូរ ការទទួលទានទឹកដោះគោជូរនៅពេលព្រឹក អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុក probiotics ដែលជាមូលដ្ឋានមានប្រយោជន៍បាក់តេរី ដែលជួយជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខណៈពេលដែលគាំទ្រដល់ពោះវៀន។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភស្ទើរតែ 70-80% នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក រស់នៅក្នុងពោះវៀន។ អ្នកត្រូវមានប្រព័ន្ធល្អ […]

ចែករំឡែក

សញ្ញាទាំង៥នេះ បង្ហាញថា អ្នកមានអាយុខ្លី…

រោគសញ្ញាទាំង៥ បង្ហាញថា អ្នកមានអាយុខ្លី!   វាហាក់ដូចជាមានរោគសញ្ញាធម្មតា ប៉ុន្តែវាជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាសុខភាពគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលង ឬធ្វេសប្រហែសនោះឡើយ។   ដំណើរការនៃភាពចាស់នឹងពន្លឿន បន្ទាប់ពីមនុស្សមានអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកការចម្លងបំពង់អាហារ ជំងឺអាសន្នរោគ ជំងឺដំបៅក្រពះជាដើម ក៏កាន់តែខ្ពស់ផងដែរដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅពេលបរិភោគ និងផឹក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិគ្រោះ និងរកដំណោះស្រាយឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ ១. ពិបាកលេប ការលេបពិបាក […]

ចែករំឡែក

នៅតែស្អាត ក្មេងជាងវ័យ អ្នកត្រូវដឹង…

បើចង់ចាស់ហើយ នៅតែស្អាត អ្នកត្រូវដឹង និងអនុវត្តន៍ពីវិធីសាស្ត្រ ៤ . ៣ . ២ . ១ នេះ ពីវ័យនេះទៅ វិធានការមាស ៤-៣-២-១ ខាងក្រោមនេះ នឹងជួយឱ្យស្ត្រីនៅក្មេង និងពេញដោយថាមពល សម្រស់ស្រស់ស្អាតមិនចាំបាច់បារម្ភពីភាពចាស់នោះឡើយ។   តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាមានស្ត្រីដែលមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំទៅហើយ តែនៅតែមានវ័យក្មេង […]

ចំណេះដឹង

ទាំង៣នេះ វាបង្ហាញពីបញ្ហាសួត…

សញ្ញាព្រមានទាំង៣ ដែលកើតឡើងនៅពេលយប់ វាបង្ហាញពីបញ្ហាសួតរបស់អ្នក​ ឈានដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលយប់ ប្រសិនបើអ្នកលេចចេញនូវរោគសញ្ញាទាំង៣ខាងក្រោមនេះ គឺវាមានន័យថា សួររបស់អ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែប្រញាប់ទៅធ្វើការព្យាបាលជាបន្ទាន់ ប្រយ័ត្នហួសពេល។ I. សញ្ញាទាំង ៣ នៅពេលយប់ព្រមានពីការខូចខាតសួតធ្ងន់ធ្ងរ ១. ក្អកច្រើន សួតទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារផ្លូវដង្ហើមរបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលប្រព័ន្ធដកដង្ហើមជួបនឹងបញ្ហា អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាបំពង់ករបស់អ្នករមាស់ ហើយប្រសិនបើអ្នកក្អកច្រើននៅពេលយប់ អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យមើល ថាតើសួតរបស់អ្នកខូចខាតឬអត់? នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា […]

ចំណេះដឹង

អត្ថបទអ្នកមិនគួររំលង ញុំាអាហារពេលព្រឹក…

អាហារពេលព្រឹក៣មុខ ដែលអ្នកមិនគួររំលង ប៉ុន្តែមាន៣មុខទៀត អ្នក ដាច់ខាតកុំញុំាឱ្យសោះ ព្រោះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពណាស់ អាហារពេលព្រឹក ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សយើង ដូច្នេះត្រូវចាំថា មានតែញុំាអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ ដែលអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ហើយត្រូវចៀសឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះ គឺជាការបែងចែកចំពោះអាហារ៣មុខផ្សេងគ្នា ដែលអ្នកគួរញុំា និងគួរចៀសវាង ចំពោះរបបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ១. អាហារពេលព្រឹកល្អបំផុត ៣ មុខសម្រាប់រាងកាយ – ស៊ុត ៖ ស៊ុតគឺជាអាហារដ៏ពេញនិយម […]

ចំណេះដឹង

ទាំង៥នេះ បង្ហាញថា ក្រលៀនមានបញ្ហា…

សញ្ញាព្រមានទាំង៥ ដែលបង្ហាញថា ក្រលៀនរបស់អ្នក កំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលអាក្រក់ខ្លាំង សម្រាប់សុខភាពជាទូទៅ និងប្រព័ន្ធពិសេស ជាពិសេសក្រលៀនគឺជាសរីរាង្គសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាទាំង ៥ នេះនៅក្នុងខ្លួន អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះវាគឺជាសារដាស់តឿនចំពោះក្រលៀនរបស់អ្នក ដែលកំពុងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអាក្រក់ខ្លាំង។ ១. បាត់បង់ចំណង់អាហារ ធ្វើឱ្យស្រក់ទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស រោគសញ្ញាមួយ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៃជំងឺតម្រងនោម គឺការបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ នៅពេលនេះមុខងារតម្រងនោមកំពុងមានបញ្ហាជាច្រើន ជាមួយជំងឺនានាបណ្តាលឱ្យកោសិកាឈាមក្រហមដឹកអុកស៊ីសែនពន្យារពេល និងបង្កឱ្យមានភាពស្លកស្លាំង។ ចំពោះបញ្ហានេះ វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងខួរក្បាលធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ […]

ចែករំឡែក

ចំណុច៨ ភ្នែកអ្នកមានបញ្ហា និង…

៨ ចំណុចដែលភ្នែកកំពុងតែព្យាយាម ប្រាប់អ្នកអំពីបញ្ហា និងស្ថានភាពនៃសុខភាពរបស់អ្នក 2021-06-13 ៨ ចំណុចដែលភ្នែកកំពុងតែព្យាយាម ប្រាប់អ្នកអំពីបញ្ហា និងស្ថានភាពនៃសុខភាពរបស់អ្នក ពាក្យចាស់ពោលថា ភ្នែកជាបង្អួចនៃដួងព្រលឹង។ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាឃ្លានេះមកពីណាទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្ងៃនេះយើងដឹងច្បាស់ថាភ្នែកអាចប្រាប់ច្រើនដល់យើង និងបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើងផងដែរ។ ១. រចនាប័ទ្មអចិន្រ្តៃយ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានស្ទីលមួយអ្នកដឹងពីការឈឺចាប់ និងការរលាកដែលវាបណ្តាលឱ្យកើតមានដុំមួយនៅលើត្របកភ្នែកលេចឡើង ដោយសារតែក្រពេញ sebaceous ត្រូវបានបិទ ហើយជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាអាចបន្តកើតមានដែលបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើស្នាមលេចចេញជាញឹកញាប់ […]

ចែករំឡែក

មូលហេតុចម្បង៧ បង្កបញ្ហាបង្កើតឱ្យ…

៧ មូលហេតុចម្បង ដែលបង្កជាបញ្ហាបង្កើតឱ្យមានស្នាមជាំនៅលើស្បែក តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំលើស្បែករបស់អ្នកដោយគ្មានមូលហេតុ? ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងហើយអ្នកគួរព្រួយបារម្ភឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជាំ ដោយសារតែសរសៃឈាមតូចៗគឺស្តើងណាស់។ តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ? Bright Side បានប្រមូលយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីអ្វីដែលពិតជាអាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានស្នាមជាំលើស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះ ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកឯកទេសដែលដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះត្រូវបានគេហៅថាអ្នកជំនាញខាងជំងឺឈាម។ ១. បណ្ដាលមកពីការលើករបស់ធ្ងន់ៗ ការលើកទម្ងន់គឺជាហេតុផលបន្ទាប់បន្សំសម្រាប់ស្នាមជាំ។ វាមានន័យថាសរសៃឈាមរបស់អ្នកខ្សោយ ហើយសកម្មភាពរាងកាយផ្តល់នូវការប៉ះចុងក្រោយបង្អស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពរាងកាយច្រើនពេក អាចនាំឱ្យមានការខូចខាតសូម្បីតែសរសៃឈាម ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក៏ដោយ។ […]

ចែករំឡែក

ទឹកឃ្មុំ លាយនិងវត្ថុធាតុដើម២យ៉ាង ជួយ…

រូមមន្តទឹកឃ្មុំ លាយជាមួយវត្ថុធាតុដើម២យ៉ាង ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួន និងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង ចែងចាំង ទឹកឃ្មុំ គឺជាអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់សុខភាព និងស្បែករបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលអ្នកប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទឹកឃ្មុំជាអាហារសុខភាពល្អណាស់សម្រាប់សុខភាព។ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអាហារឱសថសម្រស់ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទៀត។ នេះគឺជាវិធី ២ យ៉ាងក្នុងការប្រើទឹកឃ្មុំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជួយទ្រទ្រង់ដល់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ១. ទឹកឃ្មុំ + ក្រូចឆ្មា + អំបិល វិធីព្យាបាលសម្រស់ដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងចំណោមទឹកឃ្មុំ គឺត្រូវផ្សំវាជាមួយក្រូចឆ្មា […]